“この本は悩みを「うまく」悩む方法について、私が長い間考えてきた成果だ”の言葉に納得してしまいます。そう人間「悩まない」わけにはいかないのだけれど、それをどう「ムダ」なく、「うまく」悩むかで人生の大事な時間が大きく左右されてしまいます。30年余りにわたって、精神科の医師として悩み過ぎて動けない人たちに向き合ってきた著者が、科学的根拠にもどづいた「あらゆる悩みをリセットする方法」を教えてくれます。
翻訳を担当された、たなともこさんからメッセージを頂戴しました。
「しなやかに生きる」ためのノウハウがたくさんつまった一冊です。著者ハ・ジヒョンさんの脳科学＆心理学の専門知識とユーモアが、「私もうまく悩めるかも？！」の気持ちを後押ししてくれます。とくに、悩むことに疲れ、負のスパイラルに陥ったことがある人には、何が原因で悩みに苦しめられるのかがよくわかり、心がスッと軽くなるかもしれません。
「結果よりもプロセス」「遠すぎる未来よりも1日1日」「感情にふりまわされない」ことの大切さ、「心の筋力」をきたえるヒントがわかりやすく記されています。この本が、読者の方たちのこの先の人生を、楽しく充実した方向に導いてくれますように。
（翻訳者 たなともこ）
『ムダに悩まない練習』（ハ・ジヒョン 著/ たなともこ 訳/ 大和書房）
